Bon good se tenir droit avec une légère rétroversion du bassin, tête droite en regardant au loin. C'est la meilleure position mais elle est un peu fatiguante surtout quand on a pas l'habitude. Les muscles sont en équilibre : ils travaillent autant d'un coté que de l'autre au départ il faut commencer par les muscler. Pour commencer mon kiné me faisais tenir la position 15 puis 30mn avec un poid sur la tête. On sent ses muscles travailler sans que cela fasse mal. mais il faut être sur d'avoir la bonne position. une photot ou un miroir peu permettre de s'en rendre compte si on a pas de kiné à disposition.
de la façon de s'assoir Comment s'asseoir pour filer pour ne pas avoir mal au dos (fonctionne pour toute les activités assises!)
